Giật mình các thói quen xấu làm giảm chất lượng tinh trùng

Tôi và đứa bạn thân đã ngã ngửa khi nghe bác sĩ nói có đến hơn 35% trường hợp vô sinh là do thói quen xấu làm giảm chất lượng tinh trùng trong sinh hoạt hàng ngày của nam giới.

1. Từ câu nói đùa của lũ bạn cùng phòng rảnh rỗi

Tôi năm nay 27 tuổi, kỹ sư xây dựng, đã có người yêu và chuẩn bị cưới. Sau những ngày tất bật với công việc, ngược xuôi chuẩn bị đầy đủ lễ nghi cưới xin, mấy đứa bạn cùng phòng kéo tôi đi nhậu để “chia tay đời độc thân”.

Chuyện con trai thường không nhiều hương vị của quần áo, phấn son, chuyện đồng nghiệp như con gái, ăn uống no say, lại có tí hơi men, chúng tôi bắt đầu đề cập đến vấn đề hơi tế nhị, câu chuyện của những người đàn ông với nhau.

thoi quen xau lam giam chat luong tinh trung

Lời nói của đứa bạn đã khiến tôi suy nghĩ về chất lượng tinh binh của mình

Trong đám bạn chơi cùng tôi có người là bác sĩ chuyên nam khoa. Cậu ta kể các câu chuyện dở khóc dở cười mà cậu gặp khi đi làm. Mọi chuyện diễn ra bình thường cho đến khi cậu chốt câu: “Càng ngày độ tuổi hiếm muộn đến phòng khám của tao ngày càng trẻ, có những cặp đôi mới qua 20 tuổi đã phải đến khám chữa bệnh rồi!”. Nó quay sang tôi với ánh mắt đầy lo lắng: “Mày nên đi kiểm tra trước khi cưới vợ, để có gì còn biết đường trước!”.

Cả lũ quay sang nhìn tôi cười, tôi bình thản đáp lại: “Vậy sao cả lũ bọn mình không đi xem “chất lượng” đứa nào hơn đứa nào nhỉ?” Câu hỏi vừa đưa ra cả lũ đã nhao nhao tán đồng, hẹn sáng mai nhân ngày nghỉ cùng đến phòng khám đứa bạn kia để đo “sức khỏe” xem đứa nào “chất lượng” hơn.

2. Lần đầu tiên đi khám nam khoa

Tối hôm trước hùng hồn là vậy, đến sáng hôm sau dậy, đứa nào cũng lấy cớ bận này bận kia để không đi nữa. Tôi cũng đã định bỏ qua, nhưng lại nhớ đến những câu chuyện đứa bạn kể, thấy đi kiểm tra cũng tốt mình chả mất gì lại biết được tình trạng của bản thân, chuẩn bị cho cuộc sống gia đình sắp tới. Nghĩ đến đấy, tôi tặc lưỡi, kéo đứa bạn thân nhất trong phòng cùng đi.

Nhì nhằng mãi hai đứa cũng đến được phòng khám như hẹn. Đứa bạn của tôi ra lo giúp khâu đăng ký nên chúng tôi được vào khám sớm hơn. Thực hiện đầy đủ các xét nghiệm, trả lời những câu hỏi của bác sĩ về thói quen sinh hoạt, ăn uống, về luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày và một số câu hỏi riêng tư hơn chút, chúng tôi ra ngoài đợi. Đi khám ai cũng sẽ có cảm giác hồi hộp, dù trước đấy không có bệnh gì nhưng thời gian đợi kết quả cũng là lúc tôi và đứa bạn thân cũng đôi chút lo lắng.

15 phút sau, chúng tôi được gọi vào phòng để được tư vấn. Vừa ngồi xuống ghế, cả tôi và đứa bạn thân đều ngã ngửa khi bác sĩ nói: “Các cậu có biết, có đến hơn 35% trường hợp vô sinh là do chất lượng tinh trùng bị giảm bởi các thói quen xấu của đàn ông không?”

3. Các thói quen xấu làm giảm chất lượng tinh binh mà ai cũng có thể mắc phải

Hai đứa tôi mặt biến sắc nhìn nhau “liệu có phải mình có vấn đề gì không?” Bác sĩ nói: “Nhưng các cậu yên tâm, các cậu không nằm trong số đó, có thể thoái mái lấy vợ, sinh con rồi”. Nghe đến đó, tôi thở phào nhẹ nhõm, không có vấn đề gì thì đúng là điều đáng mừng rồi còn gì. Nhưng bạn thân tôi thì khác, nghe bác sĩ nhắc đến “thói quen xấu” nó đã chột dạ, vội hỏi lại bác sĩ: Anh ơi, cụ thể những thói quen xấu ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng là gì ạ?”

Bác sĩ nhìn lên và bắt đầu giải thích. Nghe bác sĩ nói đến đâu, tôi và đứa bạn gật gù đến đấy, bởi con số 35% kể trên tôi sợ còn không phải con số chính xác. Sức khỏe sinh lý của đàn ông rất dễ bị tác động bởi các thói quen mà bất kỳ nam giới nào cũng có thể mắc phải.

Dùng đồ uống có đường, nước có gas:

Đàn ông thường vận động rất nhiều, lại không quá để ý đến ngoại hình như nữ giới nên họ khá dễ dãi với đồ uống có đường hay nước có gas, nhất là vào mùa hè. Bác sĩ đã giải thích, tốc độ di chuyển và sức mạnh của tinh trùng có thể bị giảm đi vì sử dụng đồ uống có đường, gas với mật độ lớn, đặc biệt ở người đàn ông gầy. Ngoài ra, theo nghiên cứu được đăng trên tờ Journal Human Reproduction thì hấp thu quá nhiều đường cũng có thể làm giảm FSH (hormone có vai trò kích thích nang), khiến lượng tinh trùng được sản sinh ra cũng vì thể mà giảm.

thoi quen xau lam giam chat luong tinh trung

Nước uống có gas, nhiều đường là kẻ thù khiến chất lượng tinh binh suy giảm

Mặt khác, uống nhiều đồ uống chứa lượng đường lớn và gas sẽ khiến các bạn nam dễ béo phì, khiến các mô mỡ thừa xung quanh vùng đùi tăng lên, khiến nhiệt độ xung quanh bộ phận sinh dục của nam giới có thể bị quá nắng, thực sự không tốt cho tinh trùng. Vậy nên tốt hơn hết, bác sĩ khuyên nam giới không nên hoặc dừng hẳn việc uống đồ uống có đường và gas.

Rượu bia – người bạn khó chối từ

Thật ra khi nhắc đến thói quen gây hại cho chất lượng tinh binh, cả tôi và người đi cùng đã nghĩ đến loại đồ uống này đầu tiên. Bia rượu có ảnh hưởng xấu đến việc mức testosterone bị hạ thấp khiến số lượng tinh trùng cả bình thường và khỏe mạnh đều bị giảm xuống, làm giảm chất lượng tinh trùng.

thoi quen xau lam giam chat luong tinh trung

Lời mời uống rượu bia rất khó chối từ

Hạn chế các lời mời rượu bia một cách khéo léo là cách nam giới chúng ta cần phải thực hiện, trừ khi gặp phải trường hợp bắt buộc phải nhận.

Xem tivi, bỏ điện thoại trong túi quần ở một khoảng thời gian lâu

Một nghiên cứu cho thấy, xem tivi liên tục trong khoảng thời gian dài (trên 20 tiếng/tuần) có mật độ tinh trùng thấp hơn 44% so với những người xem ít hoặc hoàn toàn không xem tivi. Các bức xạ phát ra từ điện thoại có thể gây thiệt hại về AND cho tinh trùng, gây ảnh hưởng đến số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

thoi quen xau lam giam chat luong tinh trung

Xem tivi quá nhiều khiến chất lượng tinh trùng giảm sút

Vậy nên bác sĩ khuyên để nuôi dưỡng sức mạnh cho tinh binh thì đấng nam nhi không nên xem tivi quá nhiều và đặc biệt là hạn chế bỏ điện thoại vào túi quần.

Căng thẳng, thức khuya

Căng thẳng thường xuyên có ảnh hưởng xấu đến số lượng và chất lượng của tinh binh. Căng thẳng quá nhiều có thể làm cho các hormone sinh sản bị ảnh hưởng hoặc dẫn đến sự hình thành các protein phá hoại tinh trùng.

thoi quen xau lam giam chat luong tinh trung

Căng thẳng, thức khuya là thói quen xấu, gây giảm chất lượng tinh binh

Căng thẳng kéo dài thường kéo thêm triệu chứng mất ngủ, thức khuya, ngủ không đủ giấc. Thiếu ngủ có thể làm giảm sản xuất hormone testosterone, ảnh hưởng đến việc sản xất tinh trùng. Ngoài ra, những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có thể giảm 31% khả năng thu thai so với những người ngủ đủ giấc.

Bởi vậy nên, bác sĩ khuyên việc tốt nhất nam giới cần làm là nên ngủ đúng giờ, tránh thức khuya và hạn chế căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Trên đây là 4 thói quen điển hình gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh mà nam giới hay mắc phải. Bác sĩ còn đưa ra nhiều nguyên nhân khác, trong đó có việc sử dụng và chọn sai thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lý – một sản phẩm được nhiều đấng nam nhi chọn lựa nhằm có cơ thể cường tráng. Theo lời khuyên của bác sĩ, việc sử dụng sản phẩm dạng này đầu tiên nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia để biết được bản thân có thực sự cần phải sử dụng đến nó không. Tiếp đến, trước khi mua, các bạn cần được biết rõ về nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm, hiểu về liều dùng, cách sử dụng và bảo quản để tránh trường hợp dùng sản phẩm kém chất lượng, khiến tiền vẫn mất mà người vẫn “yếu”.

Nhờ lời nói đùa của lũ bạn mà tôi được gặp và trao đổi khá thẳng thắn với bác sĩ về vấn đề nhạy cảm lâu nay ít đề cập đến. Tôi và anh bạn thân được “khai sáng” khá nhiều điều, đặc biệt là các thói quen xấu mình hay mắc phải gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh.

Kết luận:

Cách tốt nhất để nam giới xứng danh là “phái mạnh” trên mọi mặt trận chính là thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, hạn chế những thói quen xấu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, tạo nên những phiền phức không mong muốn có thể xảy đến trong đời sống vợ chồng.